假期常用电子产品担心孩子视力下降？这些护眼方法很实用

国庆假期期间，孩子们几乎每天面对电视、电脑、平板、手机等电子产品，视力自然成了家长们最头疼的问题。北京爱尔英智眼科医院视光科主任范春雷提醒广大家长朋友，孩子长时间超负荷用眼，近视度数可能会加深。当孩子出现视力下降时，建议带孩子及时到正规的眼科医疗机构进行一次全面的视力检查，及时了解眼健康状况。

为什么要进行视力检查？

1、近视真假早分辨

近视有真性近视和假性近视之分。辨别真假近视需要到正规的眼科医院进行医学验光。通过专业系统化的检查，充分了解孩子双眼的屈光度、视功能、眼轴、眼位、角膜曲率等各项数据，鉴别真假近视。

一般情况下，青少年刚发生近视时多属于“假性近视”——由于用眼过度、眼睛的调节功能持续处于紧张状态等而引起的一种功能性近视，这种近视是可以通过放松调节来恢复视力的。

但如果家长在孩子发生假性近视的阶段，没有及时纠正或者矫正方法不规范，睫状肌长期收缩压迫眼球，最终会导致眼轴变长形成真性近视。真性近视一旦形成，终生不可逆转。

2、看不清不一定是近视

当孩子说:“妈妈，我看不清黑板”，这时，很多家长都会认为孩子可能近视了。其实，孩子“看不清”不一定是近视，斜视、弱视、远视同样可能造成孩子看不清楚。

范春雷主任强调，斜视、弱视都有相对的治疗时机，一旦错过最佳时机或者误诊为近视，采取错误的治疗方法，都可能给孩子的视力造成不可弥补的损伤。

对于患有斜视的孩子，3岁以前，因视力和视功能发育较快，通过屈光矫正、正位视力训练、手术矫正，能达到较好的治疗效果；超过12岁可矫正外观，但视功能的恢复就相对困难。

至于患有弱视的孩子，如果没有得到及时的治疗和干预，对其影响可能会是终身弱视，不仅视力低下，无法矫正，更导致立体视觉异常，也就是孩子视物会没有精确的立体感。

因此，家长一旦发现孩子有斜弱视的情况，应及早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊，早发现、早确诊、早治疗，以免耽误治疗时机。

3、预防高度近视，规避安全隐患

一般来说，孩子发生近视的年龄越小，近视度数增长越快。有的孩子平均一年增加150度，甚至更高，出现高度近视的几率越大。

对于儿童青少年来说，如果家族中父母双方患有近视，那么家长应尽早为孩子建立屈光发育档案，检测其远视储备值等数据变化，还要坚持带孩子进行户外活动，培养孩子良好的用眼习惯。如果发生近视，要科学配镜，控制近视的进展。

高度近视者的眼轴更长，眼球壁更薄，随着眼轴不断变长，会牵拉视网膜，容易形成视网膜裂孔、视网膜脱离、视网膜下新生血管、后巩膜葡萄肿、青光眼等多种严重的并发症，进而造成视力严重下降甚至失明。

范春雷主任一直倡导“防在前，控在后”，那么在日常生活和学习中，孩子应如何预防近视呢？

养成良好生活习惯，建议每天在户外活动至少2小时;

作息有规律，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视;

学习看书的姿势，做到眼睛离书本一尺，身体离书桌一拳，握笔的手离笔尖一寸;

不要在走路、坐车、躺着的时候看书或者电子产品，更不要在昏暗的环境下用眼;

使用电子产品时，家长可以使用20-20-20的护眼法则，来控制孩子的用眼。孩子们可以使用20分钟电子产品后，眼睛远眺20尺(6米远)，休息20秒以上。

建议从三岁起，带孩子到专业眼科机构建立屈光发育档案，每3~6个月进行一次全面的视力检查。建立屈光发育档案，可以了解孩子屈光状态的发展趋势，做到早预警、早发现。如果孩子有眼轴增长过快或近视的倾向，可以及时采取科学的近视防控措施，例如角膜塑形镜、离焦矫正眼镜等。

范春雷主任提醒家长朋友一定要注意孩子眼健康状况，一旦发现孩子有视力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛等问题，要及时到正规的眼科医疗机构进行全面检查，明确诊断，个性化给予综合治疗方案，针对性地制定近视防控方案。

爱尔眼科5P近视管理模式，可以从“Prevention预防为先”、“Prediction科学预测”、“Process流程标准化及个性化”、“Platform平台支撑”和 “Parents家长守护”五个维度为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案，助力家长科学防控孩子近视，做好孩子近视防控守门人。