“云健身”火了最近78.1%受访者在线健身

今年春节，很多人都回家过年了所谓逢年过节胖三斤，节后很多人把减肥提上日程现在网络健身已经成为很多人锻炼身体的主要方式如何科学健身变得越来越重要

日前，中国青年报社社会调查中心对2008名受访者进行的一项调查显示，78.1%的受访者最近在网上锻炼过73.2%的受访者表示，坚持网上健身是为了拥有健康的生活方式对于网络健身，92.4%的受访者赞同首先要树立科学理性的健身意识

78.1%的受访者表示最近一直在网上锻炼。

易莲是北京的一名大学生，她仍在四川老家享受假期她觉得自己每天在家吃的喝的很丰盛，赶上春节又胖了几斤最近她做了两个网游和健身博主一起直播健身已经成为一种习惯，但是春节停播有点不习惯，所以找了录制的视频在哔哩哔哩和Tik Tok上练习

来自山东济南的董浩宇告诉记者，他刚过年回来上班，事情少，就赶紧恢复了网上健身打卡我扔掉了过年贴的负重，做了针对性的健身操和腹肌操，还和好朋友一起‘云健身’，互相监督

今年32岁的常还没有完全康复，因为他年前刚刚杨康他计划以后再锻炼春节期间，他有一天锻炼了一小会儿，明显感觉喘不过气来，马上就停了还是要结合个人身体状况进行锻炼

78.1%的受访者最近在网上锻炼过具体来看，90后的运动热情最高，00后次之

大一大二的闲暇时间比较多有同学喜欢在宿舍用健身视频健身，我也逐渐加入了易莲直言自己不爱去健身房健身她不仅要准备很多设备，还要预留时间网上健身可以随时进行，气氛活跃，省时省钱

董浩宇说，他从高中到大学毕业一直有健身的习惯，但工作后很久都不去健身了最近两年，云健身开始流行，也让他重拾了健身的爱好

吴小伟的孩子9岁，超重去年，网络健身非常流行她特意下载了软件，带着孩子一起练习现在全家人都很积极的参与网络运动

50.6%的受访者在疫情期间养成了健身习惯，36.5%的受访者一直有锻炼习惯另有12.9%的受访者承认没有养成锻炼习惯

坚持网上健身，73.2%的受访者有健康的生活方式。

易莲觉得网上健身丰富了她的校园生活，增进了友谊这将是大学里一次难忘的经历

虽然运动后会感到酸痛，但日复一日的坚持，可以感受到姿势的变化和两年前的照片相比，我现在没有驼背了，腹部也平了易莲说，运动还可以缓解情绪，调节心理，养成运动的习惯更有利于身体健康每次锻炼后，我都感到身心舒畅有时候我很无聊等我起来运动的时候，我会觉得很有成就感

吴小伟说，坚持网上锻炼给她带来了很多变化第一，我更健康了，身体变得轻盈灵活了，睡眠改善了，精神也变好了其次，和孩子一起运动，增进亲子关系，教会孩子坚持我觉得‘云健身’对我们母子来说是一种相互的驱动比如一开始是我发起，我监督，然后孩子催我，一到时间就喊我‘妈妈，快点，我们要去运动了’我们也定了个目标，坚持打卡一个月，给孩子买个运动手环

许多年轻人依靠过度节食来减肥，这对他们的健康非常有害坚持健身才能健康瘦身董浩宇说，自己的体能提高了很多建联盟的时候，大家运动完都坐着休息，他继续走也不觉得累

坚持网络健身给人们带来了哪些改变73.2%的受访者拥有健康的生活方式，66.6%的人感到身心愉快，精力充沛，50.8%的人认为这丰富了他们的生活，26.9%的人表示他们拥有更和谐的家庭氛围

对于网络健身，92.4%的受访者赞同首先要树立科学理性的健身意识。

吴小伟认为，锻炼前有必要树立科学的健身意识需要学习科学的健身知识，找到适合自己的专业健身资源，然后在实践中不断了解，把动作做到位，同时做到量力而行

常特别提到，很多人在杨康过后还需要时间恢复，贸然进行高强度健身会给身体带来不适和损伤不要急于求成，循序渐进，从简单的动作开始，做好康复锻炼，有助于提高免疫力

钟是一位美容评测博主，平时十分注重外在形象为了更漂亮，她跟风找了很多健身视频练习但是过了一段时间，她发现锁骨没有练，斜方肌反而变大了她一打听，发现力度不对，适得其反所以光动是不够的还不如不练尤其是网络运动，首先要了解健身知识和注意事项

虽然很多健身博主会提醒动作点和发力点，但有时候练习者看不到动作的全貌，或者不知道自己做的对不对，更别说练习的时候忘记了要领所以盲目练习很容易对身体造成伤害董浩宇也认为，运动前一定要树立科学的健身意识，这样才能给身体带来更多积极的变化

北京林业大学体育系陈教授指出，要培养科学的健身意识，首先要评估自己的身体状况，判断自己适合做什么运动我们不应该漫无目的地运动，首先要正确评估自己的身体状况，了解‘我需要什么’，然后采取适当的方法，内容和手段来改善和提高身体机能

对于网络健身，92.4%的受访者赞同首先要树立科学理性的健身意识。

参与调查的受访者中，00后占26.6%，90后占39.9%，80后占25.2%，70后占5.9%，60后占2.1%。